Ini dia sobat..
Beberapa makanan dari berbagai jenis makanan di dunia yang dapat mendongkrak stamina Anda…
Fakta ini berasal dari ahli gizi Tottenham Hotspur, klub Liga Primer Inggris, Matt Lovell..
- Daging lembu + susu
Daging lembu, sebaiknya lembu jantan mengandung 5 zat pendongkrak stamina: kreatin, arginin, glutamin, zat besi, dan vit. B12 yang mampu menghasilkan "daya ledak" tinggi badan bisa mempercepat pemulihan stamina.
susu memiliki banyak fungsi dan manfaat. Untuk usia produktif, susu membantu pertumbuhan mereka. [1] Sementara itu, untuk orang-orang, susu membantu menopang tulang agar tidak keropos. Susu sangat penting untuk nutrisi, seperti bermacam-macam vitamin, protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng, dan lain-lain yang ditambahkan ke susu mengandung mineral dan lemak. [2] Oleh karena itu, setiap orang dianjurkan minum susu. Ini banyak yang unik dalam bentuk yang unik. Tujuan dari ini agar orang tertarik untuk membeli dan minum susu. Ada juga susu yang berbentuk fermentasi.
2.Ikan tuna
Ikan tuna, ini mengandung asam lemak yang mendukung otumanot, protein, sistem kekebalan, dan menstabilkan suasana hati pemain. Biasanya di latihan, jika sebelum latihan, malah akan membuat perut kita kacau.
3.Brokoli
Brokoli mengandung vitamin a yang dapat mendongkrak kerja retina. Lebih baik ditambah vit. C yang dapat menambah kekuatan sistem imunitas kita.
4.Bayam
Bayam sarat akan kalsium, zat besi, dan klorofil yang dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Biasa makan saat makan siang.
5.Jus akar bit
NItrat dalam jus ini akan membuat otot-otot kita bekerja melampaui batas dengan meningkatan aliran darah dan melepaskan bahan bakar tubuh. Zat ini juga bisa membantu pengeluaran cairan dari tubuh kita. Biasa diminum sebelum pertandingan agar dapat menghasilkan permainan yang mobil dan menyimpan banyak energi.
Ini semua makanan-makanan yg bermanfaat buat ningkatin stamina kalo mau main bola, olahraga, aktivitas lainnya.
Dan tidak mesti pemain bola saja yang wajib menjaga makanan mereka, tetapi kita juga wajib menjaga nya, agar keluarga kita menjadi keluarga yang sehat wal'afiat.
Comments